轻松帮助宝宝入睡：一个小技巧让你轻松应对

孩子出生后，爸爸妈妈最关心的是孩子的睡眠问题。如果孩子睡眠不好，对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时，一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉，还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。这到底应该怎么办呢？

一、孩子为什么难以入睡

1.睡前吃太饱

孩子如果睡觉前吃太饱，那么入睡就非常困难。因为吃太饱的孩子，精力旺盛，难以入睡。

2.睡前玩太兴奋

孩子如果玩得太激烈的，会让孩子的精神处于亢奋状态，因此也很难睡着。

3.不良的睡眠习惯

有些孩子睡眠习惯不好，或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此，孩子养成了晚睡的习惯，就难以早早入睡。

4.睡眠环境不好

孩子要睡觉，最好让室内的灯光保持昏暗，也不能发出太过于噪杂的声音，不然孩子也容易睡不着。

5.孩子心理受刺激

有时候孩子看到爸爸妈妈吵架，或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面，心里面会产生恐惧，也会睡不着。

6.疾病困扰

孩子不舒服的时候，更加无法入睡。因此，如果孩子怎么哄都不睡觉的话，最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。

二、怎么让孩子快速入睡

1.睡前不要玩

睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过，孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

2.白天多活动

白天可以让孩子多运动，这样到了晚上孩子就会感觉特别累，从而更容易入睡。

3.营造良好的环境

给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。

4.养成良好的习惯

提前上床睡觉，准时安排睡觉，养成早睡早起的好习惯。

5.睡眠的重要性

睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。